راه‌های ساده برای چالش‌های پیچیده در روابط بین زوجین
درس اول
شیوه های درست حل تعارض بین زوجین
دکتر مژگان سپاه منصور
یادمان باشد هیچ زندگی بدون تعارض شکل نمی‌گیرد. که تمام زندگی حالت سینوسی دارد. روزهای خوب و بد وجود دارند. فرق زندگی‌های خوشبخت با زندگی‌هایی که خوشبخت نیست در شکل سینوس است. در زندگی‌های خوشبخت بیشتر روز‌ها صعود است؛ و یک تنش و اختلاف نظری که در زندگی ایجاد شود سبب سقوط زندگی می‌شود.
۱-دعوت به آرامش
همه افراد هنگام تعارض کمی خشمگین و آسیب پذیر می شوند و ممکن است هنگام مشاجره حرف هایی زده شود که موجب دلخوری و حتی دلشکستگی شود. پس مهم است که همه افراد چه زن یا مرد با نحوه حفظ خونسردی در تعارضات آشنا باشند و از آن روش‌ها استفاده کنند.
۲-دعوت به گفتگوی بالغانه
لازمه‌ی گفتگوی بالغانه بین زوجین این است که محیط غنی با هوش هیجانی بالا بین افراد پرورش یابد .یکی از فاکتورهای خانواده سالم گفتگو کردن است و با قهر کردن، زبان بدن احساساتشان را به هم انتقال نمی‌دهند بلکه احساسات را در غالب کلمات و جملاتی غیر سرزنشی بیان می‌کنند و طرف مقابل را از درونیات خود مطلع می‌کنند.
۳-مراقبت از رفتار
کنترل فردی و مدیریت بر خود از جمله عادت های مثبتی است که می تواند زندگی زوجین را تحت تأثیر قرار دهد، به نوعی که یک زندگی بی برنامه و سرشار از افسوس و ندامت را به یک زندگی مفید توأم با برنامه ریزی دقیق تبدیل کند.
۴-مراقبت از گفتار
دو اصل ارتباطی موفق در روابط بین زوجین این است که فرد در زمان مناسب و با زبان مناسب صحبت کند. گاهی ما صحبت می کنیم تا افکار، عقاید و احساسمان را منتقل کنیم و گاهی برای بیان نیازها و خواسته های خود در قالب واژگان صحبت می کنیم ولی آنچه که مورد توجه است این است که از زیبایی و جذابیت کلام برخوردار باشیم.
۵-توجه کردن
توصیه می‌شود حتی در زمان تعارضات سعی کنند نسبت به هم سرد نبوده و راه های دیگری را برای حل مشکلات پیدا کنند. توجه به همسر معمولا در روزهای اول زندگی بیشتر دیده می شود اما رفته رفته محبت ها کمرنگ شده و دوطرف نسبت به هم کاملا بی تفاوت می شوند. غرور و عدم ابراز علاقه به همسر یکی از اصلی ترین بحران ها در روابط بین زوجین است.
۶-مدیریت رابطه
همه مشکلات موجود در روابط از ضعف مهارت های ارتباطی ناشی می‌شوند. مدیریت رابطه همه آن توانایی هایی است که در هنگام بروز مشکلات ارتباطی در جهت هدایت در مسیر درست استفاده می شود. اگرچه هر رابطه‌ای فراز و نشیب‌های خود را دارد، زوج های موفق یاد گرفته‌اند که چگونه رابطه را مدیریت کنند و زندگی سالم و شاد خود را ادامه دهند.
۷-حل مسئله
در تحقیقات نشان داده شده که مهارت حل مسئله در زندگی می تواند در گرایش زوجین به طلاق به میزان قابل توجهی کم کند. حل مسئله نیاز به تمرین و کسب تجربه دارد.
۸-همکاری کردن
در زندگی موفق لحظه‌به‌لحظه همفکری و همکاری بین زوجین رقم می‌خورد؛ مدیریت آن به عهده زوجین است؛ تلاش کنید در زندگی مشترک تمامی، گره‌های این اثر هنری فاخر را باهمت و همفکری و مشارکت یکدیگر رقم زنید؛ در مسیر شکل‌گیری و استمرار این نقشینه هنری، سختی‌ها و مشکلاتی قطعاً خواهد بود؛ اما با صبر و شکیبایی، رج هاو خانه‌ها، تکمیل‌شده و آنچه باقی می‌ماند نغمه‌ای است ماندگار.
